Ukuthi ukugqoka amasokisi noma ukungalali kufanele kuhlaziywe ngokwesimo esithile sabantu abahlukene. Akukho okuhle noma okubi okuthile.
Uma izinyawo zakho zibanda futhi ngokuvamile zithinta ukulala kwakho, ungase futhi ukhethe amasokisi amahle wokulala; kodwa uma ujwayele ukulala ngaphandle kwamasokisi, ngeke kuphazamise ukulala kwakho. Sicela ningawagqoki amasokisi, ingasaphathwa eyomasokisi, ngaphandle kokuphazamisa ukuphumula. , Kulungile awukhiphe wonke umzimba!
Ngokuqondene nokuvinjelwa kokujikeleza kwegazi, akunembile kakhulu. Uma nje amasokisi engaboshiwe ngokuqinile ezinyaweni, ngeke kuthinte ukujikeleza kwegazi. Khetha amasokisi kakotini afudumele, akhululekile, akhululekile futhi aphefumulayo.
Yiqiniso, ukuhlanzeka kwezinyawo akunakunakwa. Isongwe ngamasokisi, umjuluko akulula ukuwukhipha; kudala izimo ezinhle zokukhula nokukhiqizwa kwesikhunta futhi kwandisa amathuba onyawo lomsubathi. Geza izinyawo zakho ngokucophelela ngaphambi kokulala, zomise, faka amasokisi bese ungena embhedeni.
Umzimba womuntu ugcina umzimba usemazingeni okushisa angaguquki ngokusebenzisa indlela yokukhipha ukushisa-ukushisa. Izinga lokushisa lomzimba ngeke lishintshe ngenxa yezinguquko kuzinga lokushisa elizungezile. Ngisho noma izinyawo "zimunca" ukupholisa okuncane, kuzoshesha "zihlakaze". Ngakho-ke, ukubanda kokuthintana nezicathulo akunangozi, ingasaphathwa eyokuthinta umzimba, futhi ama-cuties akudingeki akhathazeke kakhulu.
Abantu abane-beriberi abanconywa ukuthi bagqoke amasokisi ukuze balale. Amagciwane, njengendawo enomswakamo, azokhula futhi azalane ngokungathandeki, futhi inkinga yonyawo lomsubathi izoba yingozi nakakhulu. Kubantu abane-beriberi, kunconywa ukuthi uvumele izinyawo ziphefumule kakhulu futhi ugcine imvelo yezinyawo kude nomswakama. Uma kungenjalo, i-beriberi izokwenzeka ngokuphindaphindiwe, okuyikhanda elibuhlungu.
Qiniseka ukuthi ukhetha ipheya lamasokisi axegayo. Uma ulala ebusuku isikhathi eside, ukugqoka amasokisi aqinile akuhambisani nokujikeleza kwegazi lendawo, okuthinta ukunikezwa kwegazi ezinyaweni zakho, futhi kungase kubangele izifo ze-ischemic isikhathi eside. Ngaphezu kwalokho, umzimba wonke kufanele ube sesimweni esikhululekile lapho ulele. Amasokisi aqinile azovimbela izinyawo, athinte induduzo yokulala, futhi ayifanele ikhwalithi yokulala. Ngakho-ke, ngokuvamile akunconywa ukugqoka amasokisi aqinile ebusuku. . Ngaphezu kwalokho, amasokisi aqinile awahambisani ne-metabolism yesikhumba ezinyaweni, okuthinta ukujikeleza kwegazi ezinyaweni, okwenza umjuluko ungathandeki ukukhipha, ngaleyo ndlela ukwandisa ithuba lokutheleleka kwefungal kanye ne-bacterial. I-Tinea pedis ingase ibonakale, okungenye yezimbangela ezivamile ze-beriberi, okuyinto engalungile empilweni.
Okokugcina, ngithanda ukukhumbuza wonke umuntu ukuthi uma ufuna ukulala kahle, ngaphezu kokunaka ukugqoka amasokisi ngesikhathi sokulala, kufanele futhi uqaphele ukuthi ungadlali ngomakhalekhukhwini wakho ngaphambi kokulala. Ukudlala ngefoni yakho ephathekayo isikhathi eside akuwafanele amehlo akho, isikhumba, nomgogodla womlomo wesibeletho, futhi kuzothinta nokulala.
Isikhathi sokuthumela: Aug-30-2021